Truques que simplificam a vida de quem tem uma rotina corrida

Veja como ter uma rotina mais tranquila e funcional sem perder a produtividade

Uma rotina corrida faz parte da realidade da sociedade atual, e isso é responsável por grande parte do estresse que passamos durante os dias. Não é à toa que o Brasil lidera o ranking de países mais ansiosos do mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS).

Por isso, se você quiser ter mais qualidade de vida e desfrutar de momentos de descanso sem culpa, é preciso simplificar a vida. Para isso, você pode se valer das ferramentas e atitudes que tem no momento.

Por exemplo, possuir um cronograma de atividades diárias vai te ajudar a ter em mente o que precisa ser feito e a saber com antecedência se alguma tarefa ficará de fora. Preparar as marmitas da semana vai te ajudar a ter mais tempo e trará mais simplicidade para a rotina, pois basta esquentar no micro-ondas.

Dê um novo significado ao conceito de rotina

Se você acha a rotina uma coisa chata e monótona, então chegou a hora de ressignificar esse conceito. Rotina não significa fazer todo dia a mesma coisa. Ter uma rotina estabelecida é ter mais liberdade e autonomia. Quando seu dia a dia fica caótico, cheio de tarefas acumuladas, você fica em uma espécie de prisão, sem saber o que fazer.

Ter uma rotina é ter um mapa para chegar no lugar em que você deseja estar. Ela é a estrada que você precisa percorrer para chegar no seu objetivo, realizar os seus planos e se tornar a sua melhor versão. Por isso, desapegue dos rótulos que deu a essa palavra e comece a encará-la como uma coisa boa.

Mapeie a sua rotina atual para criar uma nova

Para desfrutar da sua rotina e tornar os seus dias mais leves, faça um mapeamento do seu dia a dia atual. Afinal de contas, para chegar aonde você quer, é preciso saber onde você está.

Em uma folha de papel, anote tudo o que você faz durante o dia, como horários em que faz as coisas, hábitos, tarefas, estudos, compromissos, trabalho, lazer. Dessa forma, você terá uma visão geral da sua vida.

Alinhe a sua rotina atual com a ideal

Depois de refletir sobre o que você tem feito na sua rotina, crie a sua rotina ideal. Para isso, escreva como gostaria que fossem os seus horários, atividades e hábitos. Isso vai te dar um direcionamento para deixar tudo mais leve.

Assim, você poderá visualizar as lacunas entre as duas rotinas e os padrões que te impedem de ter uma rotina mais leve. Por exemplo, você pode estar procrastinando a hora de acordar, o que te faz atrasar e ter um dia estressante. E a partir daí, ver os hábitos que precisam ser mudados.

Organize as atividades com aplicativos

Se você passa a maior parte do tempo usando o celular, por que não aproveitar os aplicativos de gerenciamento de tempo para colocar ordem no caos da sua rotina? Eles podem ser um divisor de águas para trazer mais tranquilidade para a rotina.

Dois deles você nem precisa baixar, pois já vêm instalados no seu celular. O primeiro é o Google Agenda. Você pode criar tarefas para lembrar do que precisa ser feito, criar eventos e organizar o seu dia a dia, sem esquecer de nada.

O outro é o Google Keep, que permite a criação de notas, listas, fazer desenhos, rascunhos, inserir imagens e gravar áudios. Dessa forma, você pode criar listas de atividades, guardar lembretes e textos importantes, avisos da escola ou do trabalho e ainda separar por cores.

Aprimore a sua rotina

Após ter a sua rotina mapeada, você pode começar a fazer pequenas mudanças para buscar melhorias. Elimine compromissos, hábitos e tarefas que não agregam valor à sua vida ou que deixaram de fazer sentido.

Delegue tudo o que pode ser delegado. Ter uma rotina produtiva não significa fazer tudo. Procure ajuda para as tarefas que podem ser delegadas, distribua as tarefas para os demais membros da família e terceirize o que for possível. Por exemplo, você pode contratar alguém para limpar a casa quinzenalmente.